Smooth Yourself #2

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Rezept:

Ergibt: 1 Portion
Zubereitungszeit: 20 min

Zutaten:

150g Spinat (Ich bevorzuge Babyspinat)
1 Handvoll Alfalfa Sprossen
2 Esslöffel Chiasamen
1 Esslöffel Brennessel Pulver
1 Esslöffel geschälte Hanfsamen
1/2 Apfel
1 Messlöffel Whey Protein
(Vanille Geschmack-> kann weg gelassen werden und mit anderen Süssungsmittel ersetzt werden, z.B. Banane, Datteln, Reissirup)
Wasser / + 100ml Kokosnusssaft (optional)

Was du brauchst:

Nutribullet/Mixer
Glas
Esslöffel
Messer

Zubereitung:

Als erstes wasche die Spinatblätter, Apfel, Alfalfasprossen und die Himbeeren.
Ist alles ready, gib alle Zutaten bis auf ein eine kleine Portion Hanfsamen und Himbeeren (für die Deko) in den Nutribullet/Mixer.
Das Wasser gibst du glasweise hinzu, mixe es und gib mehr Wasser / Kokosnusssaft hinein bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Mixe es gut, fülle den Smoothie in ein Glas und nun kannst du es mit den restlichen Beeren und Hanfsamen dekorieren.

Cheers

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